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  • 夹枕头真的可以减肥吗?

    夹枕头真的可以减肥吗?

     

    产后新妈妈不知不觉肥了一圈,这可头疼了爱美的新妈妈。但是新妈妈你们是否知道,在生活中一些看似极其简单平凡的动作,如果坚持做下来,可是对减肥起到非常有用的效果。

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    比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。或许你还是不相信这些,但是确实是有效果的。有疑惑的新妈妈不妨试试,这些简单的动作也不用花费多少时间的。

    坐在床边,将枕头夹在小腿中间,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10-15次。

    大多数女性白领都是坐班族,而且坐的时间都很长,因此工作时间的锻炼也不能放松,双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地并排站立,提起脚跟,保持2、3秒放下,做15个,每日做5-6次,这个动作能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

    在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

     

    分类 产后减肥

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