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  • 叶酸片什么时候吃最好

    叶酸对备孕妈妈和准妈妈都尤其重要,这种基本的营养物质是维生素B族的一种,也叫做维生素B9。叶酸片什么时候吃最好?预防胎儿大部分神经管的畸形的作用,在孕前3个月备孕妈妈就应该多补充叶酸,怀孕初期也需要补充,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到

    叶酸是什么

    叶酸,它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的,所以叫叶酸,专业名称是维生素M或维生素B9。这种有机的营养分子分布范围比较广,很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。

    叶酸是一种在水中可以溶解的维生素。叶酸中的维生素B对人体中骨髓中比较幼小的细胞,有催熟的作用,如果人体长期缺少叶酸,对红白细胞的生成不利,容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病。叶酸对孕妇来说,尤为重要。叶酸参与人体DNA和RAA的合成过程,参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成,并在人体的生化反应中起到传递的作用。

    99孕子网特别提醒:叶酸不足,胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响;孕妇易发生胎盘早剥,妊娠期高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;所以,孕妇及时补给以及充分补给叶酸,对自己以及胎儿都是起着重要作用的。

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    叶酸片什么时候吃最好

    如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。

    可以通过2种方式来摄取叶酸,叶酸补充剂和从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

    哪些食物中含有叶酸

    a 动物肉类

    鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、猪肝、牛肉、羊肉等。

    b 谷物豆类

    小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果小麦面粉、米糠、全麦面包等

    c 新鲜水果

    樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子、草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂等。

    d 绿色蔬菜

    胡萝卜、蘑菇、菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜等

     

     

    分类 孕前准备

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