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  • 林心如和霍建华奉子成婚 孕期如何控制体重

    在5月20日当天林心如认爱霍建华,从好朋友升华成恋人,由于2人在两岸三地人气相当高,恋情一爆出便成为各界关注焦点,近来又有消息爆出林心如已经有孕在身,2人即将在7月31日在巴厘岛举办婚礼。

    霍建华和林心如自从公布恋情后,虽没有大战旗鼓地秀恩爱,但也被人发现6月18日一起去看林忆莲的演唱会,被抓包后一度被媒体包围。当时更有媒体称,林心如被男友搂在怀中、紧紧保护,推测可能是已经有身孕,男方因此担心她被碰撞、推挤。

    近日又有台媒爆料称小两口已经秘密地决定婚期,要在7月31日举行浪漫的巴厘岛海岛婚礼,疑似奉子成婚

    林心如奉子成婚 林心如的老公

    孕期如何控制体重

    控制体重方案1

    a多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的

    维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

    b少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

    c避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

    控制体重方案2

    a适当的工作、活动和运动也有利于控制体重,怀孕是一种正常的生活现象,怀孕不是病,妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动,只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动,只要在医生的指导下,既可预防肥胖又有利于母子健康。

    b每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪,如果能在怀孕之前就将身体调整到最佳状态,并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健,从而提供胎儿一个理想的生长环境,这样就能为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。

     

    控制体重方案3

    a一日三餐一定要有规律。

    b吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,不但给胃增加了负担而且不利于消化。

    c在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

    控制体重方案4

    a避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力,可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

    b有的女性很节约,家人吃不了的食物也要坚持吃掉,尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样,不要因为食物上节约了,体重上增加了。

    c尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。

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