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  • 准妈妈缓解孕吐反应的方法

    约有一半的准妈妈能躲得过孕吐、恶心的折磨,如果你不幸是剩下的那一半,请放松心情,善待自己,接受别人的帮助,找到能缓解孕吐的方法减轻不适感。

      孕吐的原因

      孕吐的原因有很多种说法,不过一般认为女性怀孕后,由于体内的激素水平发生变化导致了孕吐。怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高被认为是引起孕吐的主要原因,当然其他激素也可能有所影响。

      有些准妈妈胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,容易产生恶心和呕吐感,但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果准妈妈经常恶心或呕吐,那肯定会感到更大的压力。

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      孕吐开始的时间

      一般怀孕5-6周前后开始出现恶心、呕吐的情况,约14周左右孕吐症状会更严重。有些人要一直孕吐到第16周才停止,还有人在整个孕期里都摆脱不了孕吐的困扰,只是程度轻重区别,这种情况很罕见,也有方法缓解。

      哪些情况要就医

      虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约1%的情况十分严重,导致脱水,体重减轻。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院治疗。

      缓解及避免孕吐的方法

      1.充分休息躺下来。当你想呕吐时,不妨躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

      2.少吃多餐。早晨少量地吃东西,能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了,就可以吃东西,这种方法能减少孕吐。

      3.多吃原味食物。怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

      4.吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

      5.调整饮料的温度。如果你看到热饮想吐,不妨换成冷饮。相反,如果冷饮让你更想吐,就可以换成热饮。试着吃一些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

      6.闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用。

      7.适当吃点姜。把生姜切末,用开水浸泡,给自己做一杯姜茶,等冷却以后饮用,可全天饮用。孕妇也可随身带一些姜茶或者姜糖。

      8.准妈妈还要学会分散自己的注意力。适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

      9.用维生素B6缓解。维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充激素的变化剂。

    分类 产前征兆

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